Baños de bosque Shinrin Yoku
Baja el ritmo entre los árboles en un bosque privado cerca de Grodzisk Mazowiecki, a poca distancia de Varsovia. El baño de bosque Shinrin Yoku es una práctica japonesa de presencia consciente en el bosque que reduce el estrés y devuelve el equilibrio interior.
Shinrin Yoku · 森林浴
Shinrin Yoku, o baño de bosque, es una práctica japonesa de estar en el bosque de forma consciente y atenta. El término significa literalmente “bañarse en la atmósfera del bosque”. Es más que un paseo: al implicar todos los sentidos y permanecer en el aquí y ahora, conduce a una relajación y un bienestar reales.
El baño de bosque reduce el cortisol, la hormona del estrés.
Alivia los síntomas de decaimiento y ansiedad.
Ayuda a conciliar el sueño y mejora su calidad.
Favorece la concentración, la memoria de trabajo y el pensamiento creativo.
Servicios
Cada sesión la guío yo, a un ritmo tranquilo, sin teléfonos ni prisas. Acordamos las fechas de forma individual.
Tiempo solo para ti. Una sesión individual adaptada por completo a tus necesidades y tu ritmo.
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Bajar el ritmo juntos y estar presentes en la naturaleza. Un bonito regalo para alguien especial.
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El bosque con los ojos de toda la familia. Atención plena, juego y descanso para grandes y pequeños.
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Sesiones íntimas para hasta 10 personas: amigos, equipos, grupos organizados.
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El concepto japonés del sentido y la alegría de vivir. Trabajo con tus fortalezas y lo que de verdad importa.
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Paseos guiados individuales y en grupo por los senderos de Kampinos, con atención a la naturaleza.
Consultar fechasCómo funciona
Dejamos atrás los teléfonos y las prisas. Aflojamos el paso y la respiración empieza a calmarse.
Invitaciones a la atención plena: el tacto de la corteza, el aroma del suelo, los sonidos del bosque. Estar aquí y ahora.
Cerramos la sesión con un círculo tranquilo y té hecho con los regalos del bosque.
Sobre mí
Pasé dos años recorriendo el mundo en autostop. Esa experiencia cambió para siempre mi manera de ver las cosas.
Tengo dos titulaciones en filología y un posgrado en psicología del deporte. Pero lo que de verdad me forma son los viajes y el contacto con la naturaleza.
Vivo al borde del bosque, en una casa de paja y arcilla, mi espacio para vivir y trabajar en armonía con la naturaleza. En mi bosque creo un lugar donde el crecimiento mental y físico se vuelven uno.
En mi enfoque uno la psicología positiva, la atención plena, las técnicas mentales y el trabajo con la naturaleza. Mi objetivo es acompañarte a descubrir tus fortalezas y tu potencial, en sintonía con la naturaleza y contigo mismo. Y, sobre todo: llevarte hacia la calma y el silencio.
Guía certificada de baños de bosque Shinrin Yoku. Un curso teórico-práctico de diez semanas con la Shinrin Yoku Association, culminado con cinco días de inmersión total en un bosque japonés cerca de Nara.
Facilitadora de IKIGAI. Te ayudo a encontrar lo que da energía y sentido, en los talleres y en el día a día.
Preguntas frecuentes
En un paseo solemos ir hacia algún sitio. En el baño de bosque el objetivo es simplemente estar: caminamos despacio, implicamos los sentidos y dejamos que el bosque actúe sobre nosotros. Es una práctica guiada de atención plena, con invitaciones que ayudan a bajar el ritmo de verdad.
Sí. El baño de bosque no requiere preparación ni experiencia. Basta con las ganas de bajar el ritmo un rato. Yo te muestro y te guío todo sobre la marcha.
Calzado cómodo y ropa adecuada al tiempo (mejor por capas). Deja el resto en casa, a ser posible también el teléfono. Te enviaré los detalles prácticos antes de la cita.
En un bosque privado cerca de Grodzisk Mazowiecki (recibirás la ubicación exacta tras reservar) y en los senderos del Parque Nacional de Kampinos.
Una familia de marcas del bosque
Ulesienie forma parte de negocios familiares unidos por la naturaleza, la madera y el oficio artesanal.
Talleres, encuentros y eventos en una yurta en medio del bosque.
Web muy prontoConstrucción natural: casas de madera, paja y arcilla, yurtas y cobertizos.
Web muy prontoCuidado y tala de árboles con técnicas de trepa. Arbo Alpina cuida la salud de este mismo bosque.
Web muy prontoContacto
Escríbeme por WhatsApp o usa el formulario. Las sesiones se realizan en un bosque privado cerca de Grodzisk Mazowiecki (indicaciones tras reservar) y en el Parque Nacional de Kampinos.